你好，根据你叙述的情况重点考虑过度劳损，不排除腰间盘突出。郑州治疗腰肌劳损医院哪家好建议多休息，避免过劳过累，避免着凉受潮，避免长期久坐，避免长期弯腰活动，局部热敷，可以按摩理疗，适当地功能锻炼，可逐渐好转，必要时到正规医院挂骨科，做腰椎间盘CT或者核磁共振检查，明确诊断，确定治疗方案，以防耽误病情。

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