痛风的预防从哪些方面入手

　　痛风属于关节方面的疾病，痛风病发作的时候他们的关节部位肿得特别的严重，有的不用止痛药来止痛都不行。患上痛风给患者的健康带来了极为严重的伤害，大家应当注意做好痛风的预防工作，及早预防的话才能让痛风减少发生。

　　预防痛风首先要规律饮食，一日三餐要定食定量。不仅要避免暴饮暴食，还要防止饥饿，否则可引起血尿酸水平增高，损害痛风早期预防。要做到低蛋白、低脂肪和低盐饮食。每天可以用百合、薏米、土茯苓、莲子、山药与粳米等谷物煮粥食用。这对痛风的预防也有一定作用。

　　其次，要加强运动，以使肥胖病人减少体重，肥胖是痛风的好发因素。这也属于痛风的预防措施。痛风的预防还要做到彻底戒酒，尤其是啤酒，往往酗酒就可促成痛风性关节炎的发作。限制高嘌呤食物的摄入。痛风患者要尽量少吃一些含中等量嘌呤的食物，如果食用最好用水煮后，去除汤汁再食用。

　　第三，戒吃高嘌呤的食物对痛风的预防十分有益，如动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。痛风患者需戒吃高胆固醇的食物： 动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、 鱼、墨鱼，同样有助于痛风的预防。

　　最后，痛风患者不可饮酒、尤其是啤酒、绍兴酒。一旦血中酒精浓度高达200mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加，对痛风的预防非常不利。痛风的预防还需戒吃酸性食物，有助于预防痛风，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸硷不平衡，会影响身体机能，加重肝肾负担。

郑州痛风医院提醒：痛风患者需要降低尿酸，需要控制饮食，减少嘌呤类食物的摄入，防止体内嘌呤核苷酸被氧化，还可以采取碱化尿液的方法，促进尿酸排泄，降低尿酸可以缓解痛风症状，防止并发症。

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