得了腰肌劳损要怎么护理呢?

得了腰肌劳损要怎么护理呢?

得了腰肌劳损要怎么护理呢?腰肌劳损在我们的日常生活中是越发的常见，郑州治疗腰椎疾病医院介绍做好腰肌劳损的护理工作十分重要。那么，在这些腰肌劳损的护理工作中我们需注意哪些事项呢?让我们一起来从下面的文章中了解下吧。

1、腰肌劳损患者姿势平时要注意保持良好的姿势：抬头平视，收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度。长期在办公室工作的人，要注意纠正不良姿势，经常变换体位，避免使腰部在同一姿势下持续过长时间。这是属于腰肌劳损的护理方式之一。

2、腰肌劳损的护理要注意起居避免过度劳累。腰肌劳损患者需防止腰部受风寒和潮湿，腰肌劳损患者不要洗冷水浴或过长时间呆在冷气房内，应该睡硬板床或者比较硬的床垫。起床后要适当做一些腰部运动。避免弯腰提重物。

3、运动在腰背部酸痛症状缓解以后，应当积极加强腰背部肌肉和关节的锻炼。腰肌劳损患者运动应适量，量力而为，太极拳、五禽戏、健身操等传统健身方法可经常参加。运动前应做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。腰肌劳损的护理方式中，对单一工作姿势的人，工作中要随时抽时间活动，或用腰围带保护腰部。

以上所讲述的就是对于腰肌劳损的护理方式具体的讲述，希望可以对于腰肌劳损患者有所帮助。一个健康的身体，对每个人都很重要。身体是革命的本钱，没有健康的身体，很多事情即使自己想去做也是无能为力，心有余而力不足。

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