腰椎间盘突出坐姿正确，病就好一半了!
腰椎间盘突出坐姿正确，病就好一半了!
有一句俗语说：年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。其实我们自身的疾病，都是自己创造的，一个人掌握了自己的身体，也就等于掌握了自己的生活，如果我们给自己提供足够的能量，那我们就能彻底改变自己的生活。
我们身体的每个部位，都需要我们好好去保护，特别是对我们身体有着至关重要的腰部。郑州腰椎间盘突出治疗哪家医院好生活中我们每个人都离不开“坐”，上班坐、地铁坐、开车坐……然而，这个我们每天都在做的动作，却正在悄悄地伤害着我们。下面就带大家来了解一下生活中那些不好的坐姿会伤害我们的腰。
这些姿势最伤腰
俗话说“站如松，坐如钟”，不良的坐姿会压迫腰部，久之易引发腰痛。郑州腰椎间盘突出治疗医院介绍以下几种伤腰的错误坐法，要尽量避免。
1.椅子只坐一半
有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开。其实，这种看上去似乎很自在惬意的坐姿，对腰部伤害很大。
这是因为这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。
建议坐着时，要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。
2.窝在沙发里
质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。
建议椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。
3.盘腿坐
许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。
郑州腰椎间盘突出治疗医院建议坐着时，双腿平放在地面上，大腿与地面平行。如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。
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