痛风和高尿酸血症患者不得不知道的事！

　　痛风又称“高尿酸血症”，嘌呤代谢障碍，属于关节炎一种。在我国痛风患者超过7500万人，并且以每年9.7%的年增长率迅速增加。

　　专家表示：高尿酸血症与痛风是嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病，但痛风发病有明显的异质性，除高尿酸血症外可表现为急性关节炎、痛风石、慢性关节炎、关节畸形、慢性间质性肾炎和尿酸性尿路结石。

　　高尿酸血症患者只有出现上述临床表现时，才称之为痛风。多由先天性嘌呤代谢异常所致，常与肥胖、糖脂代谢紊乱、高血压、动脉硬化和冠心病等聚集发生，后者则由某些系统性疾病或者药物引起。

　　体内尿酸过高，一方面会导致尿酸沉积在关节部位形成痛风，长期痛风会产生并发症痛风肾;另一方面多余的尿酸难以经排出，沉积到肾脏上会直接造成肾脏损害，严重的甚至肾衰竭。

　　痛风早期最常累及的就是大趾的跖趾关节，其次就是足弓，和远端关节，如踝、膝、腕和肘关节等。

　　痛风患者应特别注意对足部的保护，而赤足行走容易发生足部的表皮外伤或扭伤等损害以及受寒着凉。

　　如果长时间的行走或过于激烈的足部运动，造成足部过度疲劳，也会引发痛风性关节炎急性发作。

　　有些患者人喜欢吃素，就是不吃畜肉、禽肉、海产品等动物性食物，有些甚至不吃蛋类、奶及其制品，长期吃素对于患者来说也是有帮助的。但是也是有一些坏处的，因为素食品无法提供足够的热量，所以人的体能和免疫力会下降。建议适量控制饮食，合理饮食。

　　1.少吃高果糖食物

　　痛风患者要少吃比较甜的水果，特别是果糖含量较高的，因为当血中果糖含量上升时，血尿酸和尿液中的尿酸含量也会随之升高。

　　2.余甘子淡竹叶茶是医书《伤寒杂病论》中降尿酸的记录

　　材料：余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根各5克

　　做法：将上述材料洗干净入锅，加清水煎1个小时即可饮用，每天饮用2-3次。

　　这是出自著名医书《伤寒杂病论》中降尿酸的方子。对于尿酸高的人很有帮助，建议每天至少喝水2000毫升，以增加尿量。

　　3.黑胡椒白豆蔻粥

　　白豆蔻基本上不会含有嘌呤，痛风患者可以吃，可以将黑胡椒和白豆蔻研磨成细粉，与粥同时的熬煮，做成粥即可食用。比较适合痛风患者长期服用。

　　4.白扁豆花玄参茶

　　白扁豆花性凉，味甘，具有生津、润肺、除烦的功能。属于碱性食物，还有一定的水分，煮粥的时候放苹果加玄参，利于人体内的尿酸的排泄。

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