降尿酸，防痛风，多做3件事!

　　降尿酸，防痛风，多做3件事!

　　1、多运动

　　肥胖会加大尿酸高的几率。临床研究显示，人体血清中尿酸的浓度和肥胖成正比，即体重增加，血清中的尿酸浓度就会增高。

　　因此，多运动，控制饮食，预防肥胖，势在必行。另外，运动还能加快人体新陈代谢，促进血液循环，利于尿酸排出。郑州痛风医院介绍高尿酸患者要如何“拯救”自己?

　　2、多喝茶

　　从古至今，都是一种良好的养生方法。

　　清淡的茶水，是做好的排毒方法，多喝茶，可以加快尿酸的排出，对尿酸的平衡有利。因其中的黄酮化合物抑制嘌呤最好，可以用来辅助溶解尿酸，促进尿酸的排出，改善痛风。

　　嘌呤太高，是痛风的最大发病原因之一。它来自于尿酸，当嘌呤太高，就会增加血尿酸浓稠，使关节变得肿胀。

　　尿酸太高，当血液内的尿酸超过正常的标准，就会以钠盐的形式积攒在关节、软组织和肾脏里面，造成痛风、关节疼痛。

　　3、多吃蔬菜

　　新鲜的蔬菜，是各种营养最好的来源，尤其是矿物质、膳食纤维等。

　　郑州痛风医院介绍多吃蔬菜，还有利于调节体内酸碱平衡，利于降低尿酸。研究发现，尿酸在酸性环境下，更容易结晶生成痛风石，而在碱性环境下更易溶解。

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